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민중의학

만성피로 다스리기

몸과마음 2012. 6. 26. 03:08



만성피로증후군

피로는 힘들어서 어떤 일을 할 수 없게 만드는 '계속되는 권태감'이다. 피로를 유발시키는 일차적인 원인은 체내에 쌓인 노폐물. 근육에는 수축에 필요한 에너지 자원인 글리코겐이 저장되는데, 근육을 계속 사용하면 저장되어 있던 글리코겐이 감소하는 대신 신진대사 작용으로 생긴 젖산 등의 부산물과 노폐물이 축적된다. 이것이 바로 피로를 유발하게 하는 것이다.

신경과 근육은 피로해지면 자극을 주어도 반응을 하지 않기 때문에 몸이 피로하면 근육의 활동이나 긴장도가 떨어지고 심장의 박동수와 호흡도 감소한다. 또한 피로를 풀어주지 않으면 몸의 저항력이 약해진다. 면역 기능에 이상이 생기기 때문이다. 따라서 피로가 가중되면 감기, 폐결핵을 비롯한 각종 전염성 질환에 잘 걸리는 것은 물론, 지병이나 평소 잠복해 있던 만성질환이 악화되기도 한다. 심하면 정신 집중 장애, 작업 능률 저하, 망각 증상, 활력 감소, 판단력 저하, 짜증 등 여러 가지 증상이 복합적으로 나타난다.

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