내가 찾는 건강

신침 만드는 법 옛날 태산 아래에 한 늙은이가 살았는데, 이름은 전해지지 않는다. 한 나라 무제가 동쪽을 돌아보다가 길가의 밭에서 김을 매는 늙은이를 보았는데, 등 위로 몇 척 높이나 되는 하얀 빛이 어리고 있었다. 무제가 이상하게 여겨 "도술을 하느냐"고 물었다. 그러자 늙은이가 "제가 85세 때 쇠약하고 늙어 죽음이 드리워졌으며 머리가 하얗고 이가 헐었는데, 어떤 도사가 저에게 대추를 먹고 물을 마시면서 곡식을 끊으라고 하며 신침 만드는 방법을 가르쳐주었습니다. 그 속에는 서른두 가지의 약물이 들어가는데, 그 중 스물네 가지 약물은 좋은 것으로, 24절기에 해당합니다. 여덟 가지 약물은 독이 있는 것으로, 팔풍八風에 해당합니다. 그래서 제가 이를 만들어 베어보니 다시 젊어지고 하얀 머리가 검게 되고 ..

간은 우리 인체 내에서 대사, 해독, 담즙 생성, 혈액 응고, 항체 생성, 혈액 저장 등의 기능을 수행한다. 따라서 간이 손상되면 간 내에 저장된 글리코겐을 당으로 전환시키지 못하므로 혈당이 떨어지고, 해독을 제대로 하지 못하여 인체 내에 알코올 및 각종 독성 물질이 쌓이게 되며, 지방질의 소화와 단백질 및 비타민의 흡수력도 저하되고 설사 증세가 생기기도 한다. 즉, 간이 안 좋으면 식욕 부진, 구역질, 황달, 소화불량, 피로감 등 각종 이상 증세가 속출하게 된다. 현대 의학은 만성간염에 대한 근본적인 치료법을 제시하지 못하고 있다. 그저 환자의 안정을 중시하고 각종 식이요법과 비타민 투여 등의 보조적인 치료만 수행하면서 환자가 자연적으로 회복되기를 기다리는 수준이다. 간경변증일 경우에도 특별히 다른 치..

요통은 대개 경직에서 온다. 척추 디스크가 발생하는 것도 알고 보면 척추를 싸고 있는 근육이나 오장육부의 경직과 연관이 깊다. 정신적인 스트레스 때문이든, 아니면 물리적인 충격 때문이든 어느 한 곳의 근육이 경직되면 약한 근육이 딸려간다. 그리고 근육이 딸려가면서 요추를 지지하고 있는 뼈 가운데 약한 부위도 같이 이동을 하게 된다. 이때 가장 손상을 입기 쉬운 곳이 4, 5번 요추이다. 현대 의학에서는 흔히 골관절염을 요통의 원인으로 꼽고 있다. 평소에 자세가 바르지 못하거나 무거운 물건을 잘못 들었을 때, 그리고 지나친 스트레스에 의해 목, 어깨, 허리가 긴장해도 요통은 발생할 수 있다. 또한 카페인의 섭취가 과도한 것도 긴장의 원인이 되어 요통을 발생시킬 수 있다. 요즘은 물리 치료뿐만 아니라 요통을..

당뇨가 무서운 이유는 대개의 경우 합병증을 유발하기 때문이다. 당뇨병은 인슐린이 부족해서 생기는 병이다. 인슐린은 췌장에서 생성되는 호르몬으로, 혈액 내의 포도당을 각 조직의 세포로 이동시키는 역할을 한다. 따라서 인슐린이 부족하면 포도당이 각 조직의 세포로 제대로 전달되지 못해 포도당이 혈액 속에 그대로 남게 되며 콩팥에서는 이것을 소변으로 내보낸다. 그리고 세포 내의 당이 고갈되면 혈관, 눈, 심장, 신경계 등 인체의 모든 기관에 심각한 영향을 미치게 된다. 당뇨의 가장 큰 특징은 열량이 부족해 무기력해진다는 점이다. 현대 의학에서는 인공적으로 인슐린을 제조하여 주사로 투입하는 치료 방법을 택하고 있지만, 이는 오히려 인체가 가지고 있는 천부적인 인슐린 생성 능력을 퇴화시키는 결과를 야기해 환자로 하..

한국 사람에게 가장 흔하게 나타나는 병이 위암이라고 한다. 이는 한국 사람의 위장이 유독 약하다거나 해서 그런 것이 아니다. 밥을 국이나 찌개와 함께 먹는 식습관이 그 원인이다. 위암뿐 아니라 모든 암의 발병 원인과 치료 방법은 같다. 병원에서는 암 종류에 따라 식단이 달라지고 치료 방법에도 차이가 나지만, 음양식사법에서는 다른 질병과 마찬가지로 각종 암 역시 밥따로 물따로 음양식사법을 실천하기만 하면 된다고 본다. 암환자가 반드시 지켜야 할 주요 사항 몇 가지를 소개하면 다음과 같다. 암 환자는 각종 육류를 먹으면 안 된다. 들기름, 콩기름, 식용유도 안 된다. 육류를 취급하거나 조리하던 그릇을 씻다보면 그릇에 묻은 기름이 찬물에 잘 씻기지 않는 것을 발견할 수 있다. 이와 마찬가지로 기름을 먹으면 인..

동맥경화증이란 동맥이 굳어 단단해지고 탄력을 잃는 현상을 말한다. 동맥경화가 무서운 이유는 피의 운행 통로가 좁아져 인체의 혈액순환을 방해하기 때문이다. 혈액의 흐름이 원활하지 않으면 세포가 영양실조나 산소 부족에 걸려 결국 죽게 된다. 세포가 죽는다는 것은 곧 인체의 생명력이 약화된다는 의미와 같다. 또한 혈관 내벽에 침전되어 있던 지방 덩어리가 떨어져나와 혈액 속을 떠돌아다니다가 동맥혈관을 막는 경우가 생기기도 하는데 이를 혈전증이라 한다. 모든 병이 그렇듯 동맥경화증과 혈전증 역시 미리 예방을 하는 것이 가장 좋다. 그리고 확실한 예방을 위해서는 목의 대동맥, 배꼽 대동맥, 서혜부 동맥이 좁아졌는지를 수시로 확인해보는 것이 필요하다. 음양식사법에서는 동맥경화증의 원인 역시 음양실조로 인한 수화의 불..

학자들이 '침묵의 암살자'라고 일컬을 정도로 무서운 병이 고혈압이다. 따라서 고혈압을 앓고 있는 이들은 언제 무슨 일이 일어날지 몰라 항상 불안에 시달리며 산다. 고혈압의 대표적인 원인은 동맥경화. 또한 신장질환, 부신질환, 경구용 피임약의 복용으로 인해 고혈압이 생기는 경우도 있으며 예외적으로는 본태성고혈압도 있다. 이 외에도 유전적인 성향, 비만, 정신적 스트레스, 과다한 식염 섭취, 흡연, 음주 등이 고혈압의 주된 원인인 것으로 알려져 있다. 음양식사법에서는 고혈압을 유발하는 동맥경화 등 여러 가지 원인을 기혈순환의 부조화에서 비롯된 것으롤 본다. 즉 인체의 음양 조화가 깨졌기 때문에 고혈압이 생긴 것으로 본다는 뜻이다. 심장을 둘러싸고 있는 동맥혈관에 이상이 생기는 원인으로는 여러 가지를 꼽을 수..

선현들의 격언 先賢格言 손사막의 에서는... ... 매일 콧속의 털을 없애고 침을 뱉지 않도록 버릇을 들여야 한다. ... 신 음식을 많이 먹으면 힘줄[筋]을 상하고, 쓴 음식을 많이 먹으면 뼈를 상하고, 단 음식을 많이 먹으면 살[肉]에 이롭지 않고, 매운 음식을 많이 먹으면 대부분 정기正氣를 해치고, 짠 음식을 많이 먹으면 대부분 사람의 수명을 단축하니 치우치게 먹지 말아야 한다. ... 혼자 자는 것이 진기眞氣를 지키는 것이니 ... 돈과 재물이 생기는 데는 분수가 있으므로 만족하면 이롭고 억지로 얻으려[知] 하는 것은 큰 병이다. 손사막의 에서는... ... [성생활을 하면] 오장五臟이 뒤집어진다. 뜸을 떠서 몸을 따뜻하게 하는 것이 혼자 자는 것만 못하다. ... 앉거나 누워서 바람을 맞지 말고..

○ 에서는 "섭생을 잘 하는 사람은 그 날이나 그 달에 하지 말아야 할 것을 어기지 않고 그 해와 그 계절의 기운과 조화를 잃지 않는다. 하루의 금기는 저녁에 배부르게 먹지 않는 것이고, 한 달의 금기는 그믐에 술을 많이 마시지 않는 것이며, 한 해의 금기는 겨울에 멀리 가지 않는 것이고, 평생의 금기는 밤에 불을 켜고 성생활을 하지 않는 것임을 반드시 알아야 한다"고 하였다. 또 말하기를 "지나치게 기뻐하거나 화를 내면 지志를 상하게 되고, 지나치게 슬퍼하면 성性을 상하고, 지나친 부귀영화는 덕을 흔들리게 하고, 지나친 성생활은 정精을 말리므로 이것이 도道를 배우는 데 있어서 가장 큰 금기이다"라고 하였다. ○ 에서는 "섭생을 잘 하는 사람은 항상 생각을 적게 하고 걱정을 적게 하고 욕심을 적게 하고 ..

양생의 중요한 비결 에서는 "첫째 말을 적게 하여 몸 안의 기를 기르고, 둘째 색욕을 삼가여 정기精氣를 기르고, 셋째 기름진 음식을 적게 먹어 혈기血氣를 기르고, 넷째 침을 삼켜서 오장의 기를 기르고, 다섯째 화를 내지 않아 간肝의 기를 기르고, 여섯째 음식을 맛있게 먹어 위기胃氣를 기르고, 일곱째 생각을 적게 하여 심기心氣를 기른다. 사람은 기로 말미암아 살고, 기는 신神으로 말미암아 왕성해지는 것이므로, 기를 길러 신을 온전하게 하면 참다운 도道를 얻을 수 있다. 이 세상의 모든 것 중에 지킬 만한 것으로 원기元氣보다 더 중요한 것은 없다"고 하였다. 에서는 "사람이 오래 살려면 곤륜崑崙을 닦아야 한다"고 하였다. 이 말은 곧 머리를 많이 빗고, 손으로 얼굴을 자주 문지르고, 이를 자주 마주치고, 침..